Тефтели с тыквой и кабачком

Калорийность - 166.5 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Базилик, сушеный	1 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	2 г
Масло подсолнечное	34 г
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты)	500 г
Кабачок (Запекание)	323 г
Тыква (Жарка)	220 г
Яйцо куриное (Запекание)	47 г
Томатная паста. Консервы (Жарка)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Кабачок натереть на крупной терке, отжать

Тыкву потереть на мелкой терке

В фарш добавить соль и любимые специи, перемешать

Добавить кабачок, тыкву, пасту и яйцо, перемешать

Сформировать котлетки, запекать в духовке при 180 гр. У меня получилось 40 мин (в оригинальном рецепте 15 мин(?))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	166.5 кКал	9.89%
	Белки	11.2 г	14.74%
	Жиры	12.5 г	22.32%
	Углеводы	2.2 г	1%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	44.6 г	1.96%