Блог Bonney

Bonney

23.05.2014 07:03

Кто-нибудь знает: можно ли это поле как-то очистить? У меня получилось что там первые набранные продукты, а не те, которые часто использую... Было бы удобнее если бы там было ежедневно потребляемое...

Bonney

13.05.2014 09:49

Дневник питания и тренировок за 13.05.2014

Если я уже перебрала по жирам... что можно съесть на ужин???
Прикреплен дневник питания

Bonney

30.04.2014 07:04

Дневник питания и тренировок за 29.04.2014

Впервые наверно Белки-жиры-углеводы и калорийность в зеленом свете С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Bonney

22.04.2014 11:05

Дневник питания и тренировок за 22.04.2014

По калорийности недобор, по белкам перебор.... ну как всегда... Прикреплен дневник питания

Bonney

08.04.2014 18:13

Дневник питания и тренировок за 08.04.2014

по прежнему не особо прилично Прикреплен дневник питания

Bonney

31.03.2014 10:49

Дневник питания и тренировок за 31.03.2014

Что ж я никак не могу на рейтинг хотя бы за 80 выйти...? Прикреплен дневник питания

Bonney

24.03.2014 16:29

Рецепт Ленивые сырники

Калорийность - 217.2 кКал; белки - 15.1 г; жиры - 7 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	94 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка)	250 г
Йогурт 3,2% жирности	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	75 г
Сахар-песок	25 г
Чернослив (слива сушеная) (Жарка)	70 г
Маргарин молочный столовый	15 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Ем такое только на завтрак. Вообще все вкусности ем только на завтрак

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.2 кКал	12.9%
	Белки	15.1 г	19.87%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	22.8 г	10.41%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	52 г	2.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.9%

b-car

0.5%

В1

9.5%

15.2%

Холин

16.5%

10.6%

8.3%

11%

B12

26.6%

0.5%

4.8%

8.9%

15.8%

вит.К

0.1%

18.8%

Калий

8.7%

11%

4.4%

22%

4.3%

6.8%

3.3%

32.2%

4.9%

6.5%

10.5%

40.2%

0.8%

2.6%

Bonney

19.03.2014 06:43

Более опытные, поделитесь информацией по организационному вопросу: я смотрела рационы с высоким ре...

Более опытные, поделитесь информацией по организационному вопросу:
я смотрела рационы с высоким рейтингом, там часто встречается количество продуктов, например: шпроты 10 гр или печень трески консервы 10 гр... А остальное куда? Семью заставляете съедать? оно же портится... Как-то это не рационально...

Bonney

17.03.2014 05:56

Я пока еще на этапе проверки рациона... Результаты неутешительные... Похоже питаюсь безобразно. Зато...

Я пока еще на этапе проверки рациона... Результаты неутешительные... Похоже питаюсь безобразно. Зато явный результат дал отказ от перекусов. Оказывается частые чаепития с плюшками-конфетами-самая первая проблема, причем которую и не замечаешь...