Рецепт бутерброды с творогом и зеленью

Калорийность - 198.1 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 21.4 г на 100 г.

Ингредиенты

биотворог 4%	100 г
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	100 г
Укроп, свежий	8 г
Петрушка	8 г
Соль столовая	0 г
Чеснок луковица	6 г
Орех грецкий	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Пропустить через мясорубку чеснок и орехм, смешать с творогом и порубленной зеленью. Намазать на хлеб (который можно предварительно подсушить).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

3.9%

В1

9.9%

10.2%

Холин

5.2%

5.7%

10.7%

6.8%

B12

9.7%

8.2%

1.8%

вит.К

45.4%

19.1%

Калий

8.8%

10.6%

11.8%

13.5%

11.4%

11.6%

11.9%

1.2%

18.6%

33.7%

14.6%

9.4%

5.9%

3.8%

2.7%

7.2%