Ольга Суражева
04.07.2014 10:33

Рецепт бутерброды с творогом и зеленью

Калорийность - 198.1 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 21.4 г на 100 г.
Ингредиенты
биотворог 4% 100 г
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта 100 г
Укроп, свежий 8 г
Петрушка 8 г
Соль столовая 0 г
Чеснок луковица 6 г
Орех грецкий 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Пропустить через мясорубку чеснок и орехм, смешать с творогом и порубленной зеленью. Намазать на хлеб (который можно предварительно подсушить).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.1 кКал 11.76%
Белки 11.8 г 15.53%
Жиры 7.3 г 13.04%
Углеводы 21.4 г 9.77%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 23 г 1.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5%
b-car
3.9%
В1
9.9%
B2
10.2%
Холин
5.2%
B5
5.7%
B6
10.7%
B9
6.8%
B12
~
C
9.7%
D
~
E
8.2%
H
1.8%
вит.К
45.4%
PP
19.1%
Калий
8.8%
Ca
10.6%
Si
3%
Mg
11.8%
Na
13.5%
P
11.4%
Cl
11.6%
Fe
11.9%
I
1.2%
Co
18.6%
Mn
33.7%
Cu
14.6%
Mo
9.4%
Se
5.9%
F
3.8%
Cr
2.7%
Zn
7.2%
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги