Дневник питания и тренировок за 30.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"шоколадная" овсянка	100	205.9	5.6	9.6	24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Итого	674	285.8	6.4	12.1	37.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	137.5	10.6	9.7	1.9
Лососина, семга, кета малосоленые	30	65.6	9.9	2.7	0.4
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	90	405	5.6	16.3	59.3
Вода	700	0	0	0	0
Итого	914	707.3	30.1	29.8	79.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	80	127.2	17	6.6	0
Сушки простые из муки в/с	40	135.6	4.3	0.5	28.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
"щавелевые щи"	300	73.5	2.1	4.2	6.9
Итого	635	480.6	29.7	19.9	45.3