Все отлично ,  скоро лето. Цель 74 кг к лету вот так вот ) Прикреплен дневник питания

Ну как то так да не густо сегодня  ну возможно еще буду вечером салат но посмотрим по самочувствию )
Прикреплен дневник питания

   Мире все взаимосвязано, я в этом убеждаюсь день от дня. Настроение , цель, мотивация .... все это формирует мой день . И не изменить этого , да и не нужно наверно . Не подумайте я не расклеилась, о нет!  Наоборот стала лучше себя понимать.  Вчера был хороший солнечный день ,(для Питера  солнышко- это радость!!! ) настроение было отличным , работы было много но она меня не напрягала. Кушала правильно , много зелени , немного мяса , овощи ...... и даже 2 печенья *О*. Врач разрешил немного себя порадовать. Думала ну все организм решит отыграться на мне утром (мои порции были больше обычного , раза в полтора ) , но нет  все ок я даже сбросила грамм 200 )))  Сходив на тренировку ,  бегая и делая упражнения я зарядилась дополнительной энергией , неожиданно подруги позвали в кино  решилась пойти. Кино было очень сильным (всем советую Далласский клуб покупателей)  ревела пол фильма. Вот же сила воли какая , воодушевлённая вернулась домой . Такие фильмы стоит смотреть , хотя конечно фильм довольно откровенный.
  Проснувшись сегодня в хмурое утро , настроение было не особо веселым , но весы меня порадовали так что моя мотивация к изменению себя увеличилась в разы.  Мотивация сильна значит цель достигну я,) Всем удачи , и хорошего весеннего  настроения ))

Уже лучше , по калориям но нужно больше витаминов  Прикреплен дневник питания

Праздники прошли весело и интересно , немного ушла от диеты , но с пн начала ее придерживаться , как результат вес ушел на 600грамм вниз. На 8 марта подарили кухонные весы , теперь все четко взвешиваю , так круто ) Всем веселого настроения и весеньнего солнышка )))))) Прикреплен дневник питания

Чувствую себя отлично , занимаюсь не так интенсивно сортом но пробежка у меня регулярная . Прикреплен дневник питания

Третий день , весы показывают на триста грамм больше , наверно не нужно было есть вечером банан с балыком(около 100гр) все таки жирненько это )
Прикреплен дневник питания

Мой второй день , надеюсь и дальше прогрессировать. Прикреплен дневник питания

    Тренер , этот человек просто нереален. Мотивирует меня больше всех , знает как меня нужно поддеть а где нужно подержать и похвалить .  Это его работа . Без него я бы не нашла в себе силы держаться .  Он во мне на сомневаться и не дает мне сомневаться в себе.  Хожу в зал с августа , результат появился  и к декабрю я скинула и подтянулась (-5 кг) . но после праздников ух как я разъелась вернула все те же пять кг . Решила все буду соблюдать правильное питание , но все равно иногда подъедала холодильник так что вес стоял. Решение появилось внезапно взять пару уроков так как в клубе проводилась акция на услуги . не то что бы мне было жалко денег на тренера или это было сильно дорого , нет . все проще мне казалось что тренер ржал бы надо мной за моими попытками сделать то или иное упражнение , в моей голове рисовалась картина аля "жирный тюленчик барахтается на гимнастическом коврике " . Лишь по этому не брала уроки . Я рада что рискнула , и рада что оказалась не права . Все супер
Пред история
 Борьба с весом мысленно велась в моей голове наверно еще с универа , но приняла решение бороться я только с мая2013 года , С начало меньше ела , за 3 месяца с 87 кг сбросила до 83 кг , в августе пошла в зал и к декабрю вес составлял 78 кг . вот такой был результат НО ПРАЗДНИКИ ..... хотя нет скорее все таки моя сила воли дала сбой . Праздники все во лишь оправдания моей бездействия и желания вкусно кушать .

З.Ы Мой рост 170 см, на момент начала тренеровок с тренером мой вес составлял 83.3кг  , две недели прошло вес составляет 80.3 кг
Удачи мне и всем в борьбе за здоровье и красивое тело )

Прикреплен дневник питания