Val

28.06.2014 17:49

Огромное спасибо !!!

Уважаемые форумчане!

Вот и добился поставленной цели! С февраля по сейчас, с 80 кг до 69 кг! С ходьбы вокруг дома задыхаясь, до легкой пробежки трусцой в 6,5 км за 40 мин. Кардио рулит! Подтягиваюсь 12 раз Тренируюсь

! На прессе появились кубики (их не видел 18 лет):o! Мне нравится мое тело, меня торкает Сумашествие

! Оценили? )))

Одновременно хочу немного, буквально на, 1,5-2 кг, «подкачать мышцу». С удовольствием выслушаю советы и рекомендации опытных качальщиков!

Val 28.06.2014 17:53

Форумчане! Хочу выразить глубокую благодарность, во-первых, Сергею Ядрову за создание этого сайта (морковь в России только красная!)! Во-вторых, med-ved, за глубокие и качественные обзорные статьи (по рыбе, оливковому маслу, жирам, что можно кушать вечером и сколько угодно раз в день, фильмы и прочее и еще огромная масса знаний)! В-третьих, огромному множеству форумчан, (Сергей (a.k.a. Сергей), Диана Арбенок, Мы белые и пушистые, Joy Toy, Svetlana - простите, что всех не перечисляю), за вашу поддержку и просто за добрые слова и советы )))!
Теперь перехожу к удержанию веса!

Серафима 28.06.2014 17:55

Шикарный результат, поздравляю! Хорошо

А я вчера 30 раз отжалась без напряга, тоже очень хочу подтягиваться научиться)))

Val 28.06.2014 17:57

Серафима написал:
А я вчера 30 раз отжалась без напряга

Спасибо! Давайте меняться ))) У меня наоборот, проблемы с подтягиванием )) С трудом 16 раз ))

Галин@ 28.06.2014 18:02

Поздравляю! Достичь цели- великое дело. Удаётся не многим. Моя цель такая же, как у вас. Тоже мечтаю увидеть цифру 69. Надеюсь, что и я когда-нибудь похвастаюсь этим).

Val 28.06.2014 18:14

Галин@ написал:
мечтаю увидеть цифру 69. Надеюсь, что и я когда-нибудь похвастаюсь этим).

Безусловно! Потом будем вместе удерживать ))

Павел 28.06.2014 19:02

Серафима 28.06.2014 19:06

Павел Чуприков, спасибо, как руки укреплю достаточно, опробую))

Val 28.06.2014 19:52

Наташа Ростова написал:
Поздравляю, а фоточек не будет? Для мотивации новичков.

К сожалению, у меня нет фотографий ДО.

Марина 28.06.2014 23:46

поздравляю.... это отличный результат, я кстати заметила что тоже раньше была очень подвижна а сейчас с отдыхом даже но все равно тяжко подняться по лестнице, но с тех пор как на этом сайте тоже начала уже понемногу бегать и это очень радует)))))

наталия горошинка 29.06.2014 00:06

Классно!!! Тоже хочу подтягивться Я крут

. Пока никак Печально

Val 29.06.2014 00:21

наталия горошинка написал:
Тоже хочу подтягивться

Турник есть дома?

Svetlana 29.06.2014 00:25

Владимир Андреев, удачи! Радуюсь вместе с Вами! Отличный результат и прекрасный пример! спасибо за добрые слова)) Наш сайт и люди здесь - это действительно замечательно Хорошо

наталия горошинка 29.06.2014 00:26

Владимир Андреев, Ага) Такой который вешается))) Я подтягиваюсь со стула,первое мое достижение это когда я на последнем подтягивании поднимаюсь с помощью стула а опускаюсь медленннннно но сама)))) Может что-то посоветуете?

Val 29.06.2014 00:28

наталия горошинка написал:
Может что-то посоветуете?

Когда только возобновил подтягивание, то висел колбасой и рывками старлся. дергался по всякому, но только на руках. Попробуйте так. И готовьтесь, что на ладошках мозоли будут. ))

Да, и как в анекдоте "мимо тещиного дома без сюрприза не хожу .... дальше неприлично ) - мимо турника не хожу - обязательно или повишу или поподтягиваюсь.

Val 30.06.2014 14:58

Andrey Haruk написал:
Все у вас получится!

Спасибо! Как умеренную "качалку" у дома найду, так и начну)) Быть может, посоветуете информацию, в которой прописаны рекомендации для тех, кому за 40?

Ольга Ольга 14.09.2014 11:28

Недавно статья попалась на эту тему:
Спорт после 40: как тренироваться жёстко и без риска для здоровья..
http://lifehacker.ru/2014/08/05/sport-posle-40/

Val 14.09.2014 11:47

Наташа Ростова, Простите, что долго не отвечал ))). Нет, не было. Как выяснилось, и семьи-то тоже не было )))))

Val 14.09.2014 11:50

Ольга Панькова, Спасибо. Кстати, с этим сайтом знаком. На нем есть приложение, на котором можно подобрать ритмическую музыку (попса/рок и т. д.) под темп бега )) Намного легче бежать становиться )))

Ольга Ольга 14.09.2014 11:52

Владимир Андреев, О! А я и не знала, надо и себе что-нибудь подобрать для занятий, спасибо!

Val 14.09.2014 11:58

Ольга Панькова, Ошибся ))) с Лайфхакера перешел сюда http://jog.fm/

Ольга Ольга 14.09.2014 12:04

Владимир Андреев, ценный сайт!!!!!

Олег 07.06.2015 10:12

Молодец, очень достойный результат!

Joy Toy 07.06.2015 10:44

Запись прошлого года.
Интересно: как сейчас обстоят дела у автора?

Val 08.06.2015 01:55

Joy Toy написал:
Интересно: как сейчас обстоят дела у автора?

Прекрасно! Я по прежнему с МЗР (но не читаю форум и ничего не пишу), хожу в зал и восхищаюсь (нужно написать другое слово, но цензура не пропустит! Широкая улыбка

) собой и своим телом. Уррра!

Я по прежнему чрезвычайно благодарен создателям этого сайта!

Val 18.07.2015 21:29

Галина написал:
Жутко завидую Вам, Андрей

Я не Андрей.
Хотите полюбить свое тело - делайте упор на силовых. Только они делают тело красивым. Сейчас бы я по другому худел и добивался поставленной цели ))

Val 20.07.2015 21:48

Галина, конечно же! ))) Всего Вам наилучшего и не сворачивайте с пути! Быть ЗОЖником - это навсегда, как мне кажется ))