1. Тщательное пережевывание пищи является основой правильного питания и занимает 20-40 мин. При дроб...

1. Тщательное пережевывание пищи является основой правильного питания и занимает 20-40 мин. При дробном 5-6 разовом питании время пережевывания у меня составляет примерно 2,5-3,5 часа. Перестало хватать время.
2. Однократный прием пищи не должен быть более трехсот грамм. В лучших меню обед составляет от 465 до 900 граммов.

Уважаемые Худеющие, помогите разобраться. Каково ваше мнение, ваш опыт.
Спасибо.

Val 06.03.2014 13:31

Вот и я сам понимаю, что на 300 гр сыт особо не будешь, или надо есть высококалорийную пищу..

Марина 5555 06.03.2014 13:56

смотрела диеты, написанные диетологами - при весе 90 кг - 1,8 кг еды в день, при 80 кг 1,5 кг в день. Обычно 4-5 приемов пищи. На обед, например - суп 300 г только + 150 г салата + 150 г мяса = 600 г.
Большие порции салатов (по 200 г) способствуют набиванию желудка и притуплению голода.

Наталка 06.03.2014 14:16

Владимир Андреев написал:
Тщательное пережевывание

Представляются всякие косули, которые смотрят на оператора и жуют, жуют, жуют, жуют...

Владимир Андреев написал:
не должен быть более трехсот грамм

Ерунда полная.

Дарья 06.03.2014 14:20

Придерживаюсь такой нормы и нормально наедаюсь) Давно забыла про мерзкое чувство тяжести в желудке.

Наталка 06.03.2014 14:22

Если вы считаете калории, то можете сьесть хоть все 3 кг еды в один присест -- и до завтра свободен.
Такое ограничение в 300 гр. придумано, видимо, для тех, кто не может сообразить, когда наелся, а когда еще нет. Таким образом ограничивается не обьем пищи, а -- косвенно -- калораж.
И то, можно сьесть 300 грамм орехов, и побить все рекорды калорийности. В общем, это очень примитивная форма снижения калоража.

Val 07.03.2014 00:47

Диана Арбенок, Диана, отчего то мне кажется, что на 50-ти граммах булки и 8 граммах масла вы не остановитесь ))). А все остальное пойдет прямым ходом на бока . Или я не прав?