Дневник питания за 31.12.2024

Поздравляю всех с наступающим Новым годом!!!
Всех благ и удачи вам в новом году :)))

Заканчиваю год хорошо :) вес начал двигаться. Ну и пусть он виляет чутка туда-сюда, Но не на много же ж и главное постепенно снижается, а ем я вкусно (для меня) и сытно :)))
Так что сегодня 64,1 кг - оптимистичьненько :))

Очень рада, что нашла этот сайт. Здесь так удобно следить за питанием и очень интересно общаться!! Классно!!
И немного меня новогодней, с корпоратива :))

ПС: на сегодня запланировала обжорство - кое что гипотетически внесла, но это все не точно.
Зато в веселой компании и с радостью :))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы кукурузно-рисовые	14	46.2	1.1	0.4	8.8
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger)	40	100	11.6	6	0
творожный сыр	7	15.8	0.4	1.5	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	391	184	14	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из грудки индейки	400	202.8	17.2	14.4	1.6
Итого	400	202	17	14	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый батончик	35	100.8	11.6	2.5	2.3
Итого	35	100	11	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык свинина	300	642	36	51	9
Селедку под шубой	200	380	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
шомпанское Bosca	600	468	6	0	45
Бастурма	50	155	19	8.8	0
Мимоза.	200	181	17.2	7.4	11.2
Итого	1400	1833	78	67	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон по-домашнему	200	606	8	38	58
Итого	200	606	8	38	58
Итого за день	2426	2926	129	130	140