Дневник питания за 28.12.2024

Сегодня истерика что-то у меня :( Пару дней с едой был бардак - некогда было взвешивать записывать.... Суета :( Еще свекр попал в больничку... но вроде инсульта не нашли, а нашли только судороги... но от этого не легче :(( А ходить мне к нему - а он такой осунувшийся там после реанимации :(( Пришла сегодня после него домой и выпила наливки и 3 таблетки пустырника........ все равно в раздрае :((
Еще со старшим сыном диспуты, про то что он устал после практики, а мы тут с домашними делами пристаем :(( а ему погулять некогда...
Все понимаю, что он прав в некоторых местах... но нервы меня уже накрыли :((((((((((((((
Никакого НГ настроения, все бесит.
Из последних сил прошла мимо кондитерского... надеюсь сильно не зажру в эти дни.
А то хоть наконец вес стал уже 64,5... не хочу достижение терять...
Пожаловалась и легче стало :))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Лук репчатый (Жарка)	24	7.3	0.3	0	1.4
Бастурма	14	43.4	5.3	2.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
хлебцы кукурузно-рисовые	7	23.1	0.5	0.2	4.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger)	20	50	5.8	3	0
Итого	535	401	31	26	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи без картошки	424	70	7.6	0.8	7.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	454	131	8	6	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый батончик	45	129.6	14.9	3.2	2.9
Шоколад "Бабаевский, 75%" 1кл.=6гр.	6	31.2	0.7	2.2	1.9
Наливка (черная смородина)	40	81	0.1	0	12.3
Итого	91	241	15	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	200	358	49.5	16.3	0
Салат овощной без заправки	100	14.3	0.8	0.1	2.8
Йогурт греческий Teos 2%	30	20	2.4	0.6	1.3
Итого	330	392	52	17	4
Итого за день	1410	1166	107	55	39