Дневник питания за 23.12.2024

Добрый вечер.
Два дня рацион даже не заполняла... Из режимного там были только завтраки и то на скорую руку.
В субботу отмечала Йоль в средневековом городе Сваргас под Выборгом.
Для своих это большой праздник, обряды, пир... После целого дня на улице и у средневековой печки аппетит повышенные :))
Вернулась домой в 12 ночи.
В воскресенье устраивали "корпоратив новогодний" нашим ткацким клубом - опять же ж пирожки, фрукты, печенье. ... Не стала кривляться, что я на диете - мы очень редко собираемся таким составом...
На удивление сегодня утром вес все еще 64,8. Буду двигаться дальше :)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Изолят сывороточного белка ALL NATURAL	10	37	8.7	0.1	0.3
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger)	30	75	8.7	4.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	50	132.5	1.2	6.3	18.6
Итого	500	382	29	19	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты финиковые ассорти Вкус и польза	15	57.2	1.1	2.4	8.1
Итого	15	57	1	2	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	86	122	16.3	6.2	0.1
хлебцы кукурузно-рисовые	14	46.2	1.1	0.4	8.8
Паштет из печени индейки	40	151.2	5.4	14.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	440	322	22	21	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый батончик	35	100.8	11.6	2.5	2.3
Итого	35	100	11	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог Свежее Завтра обезжиренный 1,8%	100	101	18	1.8	3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Изолят сывороточного белка ALL NATURAL	10	37	8.7	0.1	0.3
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Итого	220	397	40	15	25
Итого за день	1210	1260	104	61	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 24.12.2024 05:18

мне Выборг местами нравится. Есть очень красивая улочка со многими зданиями в классическом Северном модерне. Любим летом там гулять и в мороженку заходить. С улыбкой

Удивительно, что чисто европейские традиции там прижились. По идее, должны быть скандинавские. Надо подумать

Что за обряды? Фотки есть?

Мария Попова 24.12.2024 08:12

костры зажигаем для духов, Рог с пивом по кругу передаем. Пьем и говорим про уходящий год и духов благодарим. В костры приносим "жертву" пивом и хлебом и молоком - чтобы в хозяйстве нашем достаток был.
Потом засим все огни в городе и зажигаем от кресала новый огонь и разносим по печкам и свечам в городе С улыбкой

)
Фотки не делаем. только на пиру уже. На пиру обязательно пирог в форме барашка - всем по куску и скотине обязательно тоже.

Юджин (кето+ИГ) 24.12.2024 08:17

Мария Попова,Спасибо, забавно. Дарю цветочек

Случайно Ваш коммент увидел, т.к. лучше выделать текст и нажимать ответить или просто внизу на кнопку ответить. Тогда человек поймёт, что это адресовано ему.

Фотка стола шикарная. Хорошо