Дневник питания за 26.05.2025

Барберин, наверное, вам попадается, а не билирубин.

Как же нам всем хочется лёгкого пути) Съесть таблетку и похудеть.. Дефицит калорий и движение рулят! Да, надо считать.

Ольга, ой,спасибо, наверное, просто похоже название ,так и запомнилось)

Moroshka, правильно, хочется,но уже останавливает лишь то,что это химическое вторжение в наш любимый организм и последствия неизвестны,возможно через лет пять будет не справиться с аппетитом и вес перевалит за 100 кг.

Волшебной пилюли нет,

Не существует "волшебной таблетки" для похудения, которая бы быстро и легко помогла решить проблему. Это сложный процесс, требующий комплексного подхода.
Почему нет волшебной таблетки?
Идивидуальный характер метаболизма:
Каждый организм уникален, и его реакция на любые препараты, продукты или физические нагрузки будет разной.
Необходимость изменения образа жизни:
Похудение – это не только прием таблеток, но и коррекция питания, физическая активность, и, возможно, изменение режима сна.
Возможные побочные эффекты:
Многие препараты для похудения могут оказывать негативное воздействие на здоровье.
Неэффективность в долгосрочной перспективе:
Если вы не меняете образ жизни, то потерянные килограммы могут вернуться.
Что нужно для здорового и эффективного похудения?
Коррекция питания:
Сбалансированное питание, богатое белками, полезными жирами и клетчаткой, с ограничением простых углеводов и сахара.
Физическая активность:
Регулярные физические упражнения, особенно аэробные, помогают сжигать жир и повышать метаболизм.
Поддержка врача:
В случае, если вам нужно более быстрое и эффективное похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он смог подобрать безопасные и эффективные методы.
Сбалансированный подход:
Не стоит рассчитывать только на таблетки или какие-то чудо-средства. Необходимо менять свой образ жизни в целом.
Вместо "волшебной таблетки" можно рассмотреть:
БАДы:
Некоторые БАДы, такие как хитозан, L-карнитин, могут способствовать сжиганию жира, но только в сочетании с физической активностью и коррекцией питания.
Лекарственные препараты:
В некоторых случаях, под строгим контролем врача, могут быть назначены лекарственные препараты, помогающие в борьбе с ожирением.
Питательные добавки:
Витамины, минералы и другие нутриенты могут быть полезны для улучшения обмена веществ и поддержания здоровья во время похудения.
В итоге, похудение – это сложный процесс, который требует осознанного и осознанного подхода к питанию, физической активности и образу жизни. Не стоит рассчитывать на чудо, но можно использовать различные методы, которые помогут достичь желаемого результата.

Пилюлька... Страшно сделать вред своему организму, а если бесполезная - то эт всего лиш денюшка, хотя ее можно использовать на вкусную и полезную еду

Ирина Адушева, спасибо вам большое за такой развёрнутый ответ. Да, физической активности у меня маловато,но через боль я все равно двигаюсь. У меня проблемы с ногами и спиной,поэтому пройдя даже 3 км пешком у меня начинают болеть ноги,особенно ступни,чувствую также боль в спине( меня грыжа мучает последние 5 лет очень сильно),но я все равно продолжаю это и иду по утрам на работу и никто не догадываться насколько мне это трудно. Про фитнес зал я пока и подумать не могу.

Волшебная пилюля это МЗР! Откройте глаза пошире и вникните!
Мне помогло сбросить 83 кг и Вам поможет, если сильно захотите!

Ирина Макс, Ирочка,а за какой срок вам удалось скинуть? Но срывы же тоже наверное были? Справлялись?

Иринка- мандаринка, даже 100 шагов помогут медленно привести вас к 🎯 можно худеть и на одном питании! Основа 80% успеха похудения это питание, остальные 20% это физ нагрузка
Так что отрегулируйте питание и начнете худеть

Иринка- мандаринка, никаких срывов! Если идти к цели, то дойдёшь. За три года я её добилась.

Ирина Адушева, абсолютно верно! Первые полтора года я худела сидя в кресле.