Иринка- мандаринка
26.04.2025 08:12
Дневник питания за 25.04.2025
Всем доброго утра и хорошего дня! Сегодня выходной и я на работе.
Пока детки спят пишу пост и подсчитываю вчерашние калории,что не
успела записать вечером) Вчера ездила к маме в гости и она натушила
в печке такую обалденную кашу с курицей и лёгким свиным.,такое
блюдо в городе на газовой плите мне не сварить низачто. Мамочка моя
отдыхала на океане в Шри-Ланке и позавчера прилетела домой.Привезла
нам сухое кокосовое молоко. Вкусно обалденно,это что то и с чаем и
с кофе просто балдежно,но довольно жирненько,кетодиетчики конечно
оценили бы по достоинству) Смотрела это молоко на валберисе, но не
нашла с такой жирность,там вообще по составу и кокос и кукурузная
мука и ешки и такого молока не хочется, если честно. Пока мамочка
подарила нам с сестрой 1 пачку на двоих,а там посмотрим, может где
нибудь подобное найду)
Всем хорошего настроения на весь день!!!
Всем хорошего настроения на весь день!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная Молочная |
250
|
245 | 9 | 8.5 | 33.3 |
| Творожная запеканка с цукатами и курагой |
100
|
184.3 | 10.9 | 7.2 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сухое Кокосовое Молоко |
15
|
108 | 1.8 | 9.6 | 3.6 |
| Итого | 665 | 540 | 21 | 25 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
100
|
99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сухое Кокосовое Молоко |
15
|
108 | 1.8 | 9.6 | 3.6 |
| Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Сыр Творожный Сливочный |
20
|
48 | 1.1 | 4.7 | 0.4 |
| Итого | 701 | 594 | 41 | 30 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сухое Кокосовое Молоко |
15
|
108 | 1.8 | 9.6 | 3.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Цукаты |
7
|
22.5 | 0 | 0 | 5.7 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 360 | 234 | 3 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный пирог с курагой и цукатами |
60
|
148.4 | 3.9 | 4.3 | 22.8 |
| Суп "Куриный" |
260
|
132.6 | 13 | 7.5 | 3.4 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Протеиновый коктейль фитнес кондитерская |
1
|
71.6 | 10.2 | 1.4 | 4.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Итого | 615 | 600 | 45 | 28 | 40 |
| Итого за день | 2341 | 1969 | 111 | 93 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Marina
27.04.2025 03:43
Ух ты, не забудьте мне передать молочка. Заценим)
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
