20.04.2025 02:23

Дневник питания за 19.04.2025

Всем доброго времени суток,особенно тому кому не спится сегодня))) С наступающим всех вас Светлым Воскресеньем, всем здоровья, тепла и мира! Я уже испекла себе на пасху пп пирог на сахзаме с цукатами и курагой.Жаль формочки не купила пасхальные, был бы кулич,а так пирог. Ну ничего страшного, главное вкусно ,празднично и полезно. Яйца накрашены и завтра только сделаю свекольной холодной окрошки,а то стоит жара невыносимая и хочется холодного супчика на кефире.Короче,я жду вас завтра к себе в гости!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Адыгейский	47	107.2	7.8	8.5	0
Сгущенное Молоко [Рогачев]	10	32.9	0.7	0.9	5.6
Хлебцы Гречневые	6	21.2	0.7	0.1	4.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Грецкие Орехи	14	92.4	2.2	8.5	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	300	0	0.3	0	0
Итого	527	345	18	23	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Молочная Рисовая с Ванилью	150	330	11.3	11	47
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	180	439	18	19	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с макаронами	150	87	3.3	2.9	11.9
Рагу из овощей	150	220.8	6.8	11.9	23.1
Котлеты Говяжьи	80	96	8.4	5.6	3.2
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	680	403	18	20	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты	200	156.4	8.6	10	6.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Крапива	40	13.2	1	0.1	2.1
Чай Зелёный с Жасмином	250	2.5	0.3	0	0.3
Молоко 3,2%	40	24	1.2	1.3	1.9
Семена тыквы очищенные	2	10.8	0.5	0.9	0.3
Грецкие Орехи	4	26.4	0.6	2.4	0.4
Грудка Куриная Отварная	90	105.3	22.1	1.6	0.5
Итого	726	493	46	27	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макрурус тупорылый	100	68	13.3	1.6	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	634	142	16	3	11
Итого за день	2747	1824	118	93	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.04.2025 07:29

Со светлым праздником Пасхи!
Раньше у меня не было формочек для куличей, и я пекла их просто в алюминиевых кастрюлях. Хорошо получалось.

Одеваюсь, бегу к вам! Встречайте!

Светик_015 20.04.2025 08:34

Христос Воскресе! С праздником!
Чтобы дом был полной чашей,
Часто были гости в нём,
А проблемы в дне вчерашнем
Ясным вспыхнули огнём!

Пусть в семье царят надёжно
Понимание и лад,
А успехов всевозможных
В жизни будет миллиард!

Иринка- мандаринка 20.04.2025 09:51

С праздником вас девочки, да и мальчики тоже! Христос Воскрес!😘😘😘