16.04.2025 06:49

Дневник питания за 16.04.2025

Всех приветствую! Вчера движения было очень мало у меня. Взяла заказ на плюшевую лисичку в подарок девочке и целый день над ней возилась. Сама горда собой что получилось красиво и не использовала ничей мастер класс, а вязала сама и вела все расчёты.Сегодня снова на работу и с утра 5 км пешком уже осилила за 50 минут. Пока скидываю завтрак, хотя на работе негде взвешивать и буду все на глазок кушать) Там у нас повара очень вкусно и калорийно готовят.
Ну что,показываю свою лисичку) Пока мы голенькие,но платье уже начала вязать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье с курицей на растительном масле	183	163.6	19	5.1	10.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	10	29	1.1	0.2	5.7
Сырники 4% творог	100	199.4	16.9	7.7	14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Итого	582	478	38	18	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Молочный Кофейный Напиток Cappuccino	100	69	4.5	2.4	7.2
Итого	270	291	12	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкий Суп с Курицей и Овощами	250	200	13.8	11.8	10
Рис отварной	200	94.4	2	0.2	21
рыбные котлеты	70	85	11	3.7	1.1
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	920	427	28	15	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина Тушёная с Грибами и Картофелем	150	204	6.8	9	19.2
Салат Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом	100	60	1.5	2.5	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	5	14.5	0.6	0.1	2.9
Итого	575	350	12	15	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Сыр Адыгейский	50	114	8.3	9	0
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия	10	29	1.1	0.2	5.7
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Сыр Сливочный Творожный	15	29.7	0.9	2.7	0.5
Итого	375	344	16	18	24
Итого за день	2722	1892	107	81	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 16.04.2025 10:49

Добрый день Ирина Дарю цветочек

А хвост у неё какой интересно?

Иринка- мандаринка 16.04.2025 17:17

Ольга,

Ольга Анатольевна 16.04.2025 18:02

Ирина,О! Круто! Шикарный хвостик!

Светик_015 19.04.2025 08:57

Лисичка-сестричка, супер Хорошо

Tori 19.04.2025 22:02

Очень красивая аккуратная работа! Особенно нравятся глазки с ресничками, лисичка прелесть)

Иринка- мандаринка 19.04.2025 23:19

Спасибо большое 🌷

Marina 19.04.2025 23:27

Лисичка класс, где лисичкино шикарное платье?

Лариса Брусенцева 20.04.2025 04:56

Хорошая работа. Молодчина! 😍😍😍

Иринка- мандаринка 20.04.2025 09:52

Marina,

Валентина 20.04.2025 10:07

Иринка- мандаринка, какая прелесть!

Иринка- мандаринка 20.04.2025 12:33

Валентина, спасибо!🌷

Елена 20.04.2025 13:20

Какая миленькая лисичка!Ручная работа столько тепла и любви передает!Ребятишкам,наверное,очнь приятно такое чудо в руках держать,да и не только детям в радость

Иринка- мандаринка 21.04.2025 13:09

Елена, спасибо вам за тёплые слова 🌹🌹🌹