Дневник питания и тренировок за 05.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	52	183	6.4	3.2	32.1
Вода	400	0	0	0	0
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	12	33.1	0.2	0.1	8.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Киви	20	9.4	0.2	0.1	1.6
Итого	639	360.2	7.9	4	72.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	16.8	1	0.1	3
Перец венгерский	240	69.6	1.9	1	13.7
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	36	1.7	0.3	5.7
Укроп, свежий	15	6.5	0.5	0.2	0.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	50	9	0.3	0.1	1.3
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Итого	615	143.1	5.7	1.7	25.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с картошкой и грибами постные	165	351.5	6.6	5.8	68.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Итого	594	412.9	7.3	11.9	69.4