Очень интересные упражнения.
5 он известно всему миру сегодня под названием "бодифлекс"
единственное - его советуют делать натощак утром.
С 1 по 3 мне советовали от плоскостопия и артроза делать. Для
улучшения кровообращения. Так что упр.
Спасибо что поделились