Ольга
20.11.2024 12:55
Салат из свежей капусты
Калорийность - 39 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 195 г |
| Морковь | 76 г |
| Яблоко | 66 г |
| Укроп | 7 г |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 33 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат достаточно низкоколорийный, довольно приятный на вкус.
Добавить остроты можно с помощью горчицы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39 кКал | 2.32% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 88.3 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
46.6%
b-car
50.8%
В1
2.3%
B2
4.4%
Холин
1.9%
B5
2%
B6
5%
B9
3.6%
B12
2.2%
C
39.6%
D
~
E
1.3%
H
0.4%
вит.К
36.3%
PP
4%
Калий
10.5%
Ca
4.6%
Si
109%
Mg
4.9%
Na
1.5%
P
5.3%
Cl
1.4%
Fe
4.8%
I
2%
Co
21.9%
Mn
8%
Cu
7.8%
Mo
14.7%
Se
2%
F
0.4%
Cr
8.5%
Zn
3.1%
4
4
Ольга
20.11.2024 13:04
У меня проблема с клетчаткой - набрать норму получается с трудом и
редко(((. Поэтому изобрела себе вот такое))). На кишечник работает
отлично!
Ольга
20.11.2024 13:06
Кстати, вполне реально добавить в этот салатик яичный белок от
сваренного вкрутую яйца! Вкус не портит, а белок получим.
Ари
20.11.2024 20:39
Очень люблю салаты из капусты! Для заправки можно еще брать
растительное масло плюс яблочный уксус.
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
Лучшие рационы
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Новые рецепты
