Кальций

Формирование и поддержание костей и зубов. Около 99% всего кальция в организме человека содержится в костях и зубах, этот элемент придаёт им прочность и жёсткость.
Мышечные сокращения. Кальций необходим для нормальной работы мышц. При поступлении нервного импульса кальций высвобождается в мышечные клетки, способствуя сокращению.
Свёртываемость крови. Кальций является одним из ключевых элементов, участвующих в процессе свёртывания крови. Он активирует определённые факторы свёртывания и способствует образованию кровяного сгустка при повреждении сосудов.
Передача нервных импульсов. Ионы кальция играют важную роль в передаче нервных импульсов. Они влияют на высвобождённые нейромедиаторы в синапсах, что позволяет нервным клеткам обмениваться сигналами друг с другом и регулировать работу всего организма.
От себя: Если вы пьёте добавки кальция, то позаботьтесь о достаточном количестве витамина К в рационе, т к он позволяет кальцию усваиваться в костях и предотвращает кальцификацию артерий.