Дневник питания за 04.11.2024

Было ооочень вкусно!
Курицу варю сначала 20 минут, потом сливаю воду - это для того, чтобы избавиться от антибиотиков и гормонов. Потом наливаю заново чистую воду и варю ещё 15 минут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	200	58	7.3	1.1	2.6
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	240	33.6	1.4	0	9.1
Брокколи, замороженная, неприготовленная	180	46.8	5.1	0.5	3.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	290	348	65.3	7.6	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Тмин, семена	5	16.7	1	0.7	0.6
Имбирь, корень сушеный молотый	5	16.8	0.4	0.2	2.9
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	939	568	81	12	23
Итого за день	939	568	81	12	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.