Кира Сокол
18.03.2025 19:54
Дневник питания за 18.03.2025
Моей «сладкой булочке» Синнабончику (или просто Симбе) сегодня
исполнился 1 годик! ☺️ 🥳
Праздновали всей семьей)) Котикам я дала говяжий фарш, а себе пожарила Форель и сделала салат.
Фоткать ужин не стала, потому что рыбка развалилась пока я ее перекладывала в тарелку)
Сегодня утром весы показали, что я достигла целевого веса🥳 Я особо за весом не слежу в последнее время, но все равно приятно 😊
Праздновали всей семьей)) Котикам я дала говяжий фарш, а себе пожарила Форель и сделала салат.
Фоткать ужин не стала, потому что рыбка развалилась пока я ее перекладывала в тарелку)
Сегодня утром весы показали, что я достигла целевого веса🥳 Я особо за весом не слежу в последнее время, но все равно приятно 😊
Питье
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Минеральная Вода Нарзан |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1510 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
104
|
23.9 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
168
|
293.3 | 24.5 | 21.1 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 347 | 653 | 31 | 54 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Макадамия, орех |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
| Шоколад горький 100% |
10
|
59.8 | 1.2 | 5.4 | 0.6 |
| Итого | 30 | 212 | 2 | 21 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
150
|
252 | 35.7 | 11.1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Вакаме водоросли сушеные |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 529 | 536 | 44 | 33 | 12 |
| Итого за день | 2416 | 1410 | 79 | 109 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Ирина Базелева
18.03.2025 20:01
Милота! Симба проверяет, не положили ли приятелю больше, чем ему
Кира Сокол
18.03.2025 20:04
Ирина
Базелева, Приятелю то как раз меньше положили, но он на всякий
случай все равно проверил😂
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
