Удига
14.12.2024 22:18
Дневник питания за 14.12.2024
вчера сегодня холодно очень а все потому что ветер холодный да и
зона у нас повышенной влажности)) в городе снега мало. вес опять
прыгает. утром по дороге домой ( ура отдежурила ) зашла в озон
получить заказ - толстовку, и сразу возврат. большемерит. а уже
дома перезаказала на размер меньше)) практичная вещь из флиса под
куртку. в лес хожу. завтра хорошо в лес пойти у костра попрыгать
наступит полнолуние. ноги подводят а так я за любой
кипиш:скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Бурек с Яблочной Начинкой [Ашан] |
124
|
359.6 | 7.4 | 11.2 | 55.8 |
| Сыр Российский [Сырная Тарелка] |
30
|
106.8 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Итого | 254 | 528 | 17 | 23 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Итого | 358 | 143 | 7 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням] |
300
|
126 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Бурек с Яблочной Начинкой [Ашан] |
125
|
362.5 | 7.5 | 11.3 | 56.3 |
| Молоко 3,2% [Молоково] |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 500 | 533 | 13 | 20 | 74 |
| Итого за день | 1112 | 1205 | 37 | 44 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
