Дневник питания за 12.12.2024

ходила на почту забрать заказное письмо а его отправили обратно. срок истек. теперь ждать нового извещения, не живу по адресу прописки просто зашла забрать коммунальные платежи и извещение о письме. как узнаю о сл. письме видимо заходить чаще нужно. что время делает с людьми, косятся, злые. раньше нормальные были)) не разрешают веревки для белья привязать к их углу. а как ее протянешь второй конец куда то привязать нужно, режут ночью. ну пришла ругаются нашла у себя провод телефонный вынесла на те привяжите будет общая веревка. сложили в три ряда для крепкости и привязали, висит до сих пор провисший но есть)) частный сектор общий двор машины во дворе а снег чистят две семьи остальные нет . так и ругаются. но тянет меня к своему домику там жизнь прожила лет тридцать пять. все мне дорого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	2	7	0.3	0	1.5
Яйцо куриное, омлет	185	284.9	19.6	21.6	1.2
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	60	37.8	1.8	2.1	2.8
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	497	329	21	23	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Кефир 1% жирности	130	52	3.9	1.3	5.2
Щука обыкновенная, приготовленная на жару	90	101.7	22.2	0.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	70	121.8	4.6	0.8	23.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	4	14.1	0.6	0	2.9
Итого	499	476	61	6	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	85	165.8	21.3	8.3	0
Булгур Отварной	100	116	3.9	1.2	18.3
Хлеб Ржаной с Отрубями	65	162.5	9.8	2.3	24.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Бурек с Яблоком [Яблонька]	120	289.2	11.6	6	51.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	700	783	48	20	98
Итого за день	1896	1589	131	50	143