Дневник питания за 10.12.2024

взвесилась весы показали что я молодец. завтра будут другие результаты. с яндекс маркетом переписывалась часа три номер телефона не признают)) авторизуйтесь требуют. оплатила двое спортивных штанов теперь заказ не могу получить. что за хрень))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Рыба в Кляре	140	413	14.7	23.8	35
Хлеб ржаной из обойной муки	80	139.2	5.3	1	26.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	90	55.8	2.6	3.2	4.2
Сэндвич с Говядиной [Сити Ланч]	150	262.5	12.2	5.1	42
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	4	14.1	0.6	0	2.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	814	1059	48	46	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Вишней [Сибирский Гурман]	140	357	6.3	18.2	42
Котлеты Приморские	80	121.6	12.7	5.8	4.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	90	55.8	2.6	3.2	4.2
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	660	534	21	27	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Итого	15	97	2	9	1
Итого за день	1489	1691	72	82	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.