Удига
08.12.2024 19:56
Дневник питания за 07.12.2024
спала встала поздно, отдохнула дома. не хотелось выходить на улицу,
зябко. все оставила назавтра))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
75
|
198.8 | 1.8 | 9.4 | 27.8 |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 425 | 32 | 17 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные |
180
|
230.4 | 8.2 | 0.2 | 40.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Окунь жареный, по 1-336 |
180
|
324 | 37.1 | 16.4 | 7.2 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
80
|
212 | 1.9 | 10 | 29.7 |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 789 | 49 | 26 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из Щуки |
100
|
165 | 9 | 13 | 3 |
| Молоко 3,2% [Молоково] |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Яблоко [Магнит] |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 311 | 12 | 16 | 28 |
| Итого за день | 2108 | 1526 | 93 | 59 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
