Удига
27.11.2024 19:10
Дневник питания за 27.11.2024
я всегда пью воду а сегодня как никогда)) орешки все же жирность
имеют:) что завтра весы покажут, сегодня утром вес прыгал от
88. 5 до 89. 0. в отчете написала 89.0. от хурмы
воздержалась. сегодня табу..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Хурма |
86
|
57.6 | 0.4 | 0.3 | 13.2 |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе Растворимый Сублимированный [Черная Карта] |
3
|
2.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
90
|
47.7 | 2.5 | 2.3 | 4.2 |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Итого | 742 | 542 | 42 | 28 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Фундук |
20
|
125.6 | 3 | 12.2 | 1.4 |
| Итого | 340 | 254 | 6 | 23 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням] |
270
|
113.4 | 3 | 5.7 | 13.2 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
4
|
14.1 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
120
|
63.6 | 3.4 | 3 | 5.6 |
| Итого | 694 | 191 | 6 | 8 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Миндаль |
25
|
161.3 | 4.7 | 14.4 | 4.1 |
| Итого | 405 | 358 | 9 | 32 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3231 | 1345 | 65 | 94 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
