Удига
16.11.2024 08:52
Дневник питания за 15.11.2024
отчет за15 .11 . 24 г. завтра дежурю. будет не до компа. опять
беготня опять тревога и так до утра. устанешь вымотаешься))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0,5% [Baltais] |
100
|
96 | 19 | 0.5 | 4 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Яйцо куриное, омлет |
160
|
246.4 | 16.9 | 18.7 | 1 |
| Итого | 288 | 387 | 36 | 23 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему [Пять Плюсов] |
160
|
185.6 | 14.2 | 2.7 | 19.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
| Итого | 230 | 356 | 30 | 14 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
133
|
108.7 | 2.8 | 6.1 | 11.3 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
180
|
225 | 9.9 | 12.8 | 17.3 |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Итого | 520 | 359 | 14 | 19 | 34 |
| Итого за день | 1038 | 1103 | 80 | 57 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
