Удига
14.11.2024 13:29
Дневник питания за 14.11.2024
завтрак не стала отдавать врагу сама скушала оч. хотелось творога
зернистого. как и пирога с вишней. обед отдам врагу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
124 | 10.1 | 8.5 | 0.9 |
| Творог Обезжиренный 0,05% [Оксиэ] |
120
|
75.6 | 15.8 | 0.1 | 2.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Пирог с Вишней [Осетинские Пироги] |
140
|
134.4 | 1.4 | 4.2 | 23.8 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 430 | 439 | 29 | 21 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
80
|
47.2 | 0.2 | 0.2 | 9.4 |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Итого | 174 | 137 | 1 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Бульон куриный |
180
|
64.8 | 4.5 | 2.2 | 6.4 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
4
|
14.1 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
| Пирог Ягодная Поляна [Тирольские Пироги] |
100
|
157 | 2.9 | 9.2 | 15.6 |
| Итого | 414 | 457 | 27 | 26 | 27 |
| Итого за день | 1018 | 1034 | 58 | 48 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана?
14.11.2024 13:53
А я вообще не для врагов готовлю..я всё сама съем
Алекс
14.11.2024 13:56
Вообще то положено врагу отдавать ужин, а завтрак съедать самому, а
вот обед... Можно и с котом поделиться.
Удига
14.11.2024 17:04
не знала вернее перепутала)) ужин мы всей семьей собираемся -
нельзя врагу )) благодарю за подсказку.
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
