Дневник питания за 13.11.2024

завтрак. опять это за вчера:скучно: в обед были яблоко банан и мандаринка - ассорти вообще то.. а вечером была на днюхе у сестры: начала так скромно 30 гр. коньячку пока не пошли тосты поздравительные а там в ход и балычок под коньячок и маринадику кисло-соленного и мяса и все такое. сегодня весы констатировали факт +

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Итого	287	382	34	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]	160	244.8	22.4	15.4	3.8
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Итого	234	287	25	17	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное воздушное с кремом	40	176	1	8.3	24.2
Итого	40	176	1	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	110	82.5	2.3	0.9	16.2
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	50	109.5	12.3	6.3	0
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Пирог с Вишней [Осетинские Пироги]	90	86.4	0.9	2.7	15.3
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	50	26	1.4	1.3	2.4
Итого	400	339	18	11	40
Итого за день	961	1184	78	52	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана? 13.11.2024 08:26

Это задержка воды, пару дней нормы и вся уйдет.

Удига 13.11.2024 10:20

ага)) вот только воздержусь от вкусностей к чаю еще а там возможно и в норму приду хотя бы.. а впереди великолепный сказочный новый год и змея заявит о своих правах.