Дневник питания за 11.11.2024

печенье наполовину обломила и съела, калории скакнули вверх. как все это организовать? вчера сьела сейчас подсчитываю. весы не возьмешь с собой. пародия какая вроде худею а получается все наоборот))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	109	167.9	11.5	12.7	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное	40	188.4	2.4	8.4	25.2
Итого	291	573	16	24	70
Итого за день	291	573	16	24	70