Людмила
25.10.2024 21:17
Дневник питания за 25.10.2024
Всем доброго пятничного вечера! Сегодня мой второй похудительный
день! И вроде по дневнику питания я держусь, но вот пришёл муж и
принёс икру и шампанское. Ну просто беда. Вот как так?
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Экспонента |
50
|
30 | 6 | 0 | 1.3 |
| Теос 2% Греческий Йогурт |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Семена Чиа |
15
|
79.5 | 2.9 | 4.8 | 6.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 635 | 467 | 44 | 23 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок Глазированный Шоколадный |
45
|
157.5 | 5.1 | 10.9 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 445 | 159 | 5 | 10 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты, моркови и сельдерея |
100
|
22.2 | 1.1 | 0.1 | 4.2 |
| Суп-пюре с фасолью |
250
|
195.3 | 6.8 | 9 | 21.5 |
| Хлеб Белый Традиционный [Хлебный Дом] |
50
|
124 | 3.9 | 0.7 | 25 |
| Итого | 400 | 341 | 11 | 9 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 101 Зерно + Сливки [Савушкин Продукт] |
100
|
96 | 11.1 | 5 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 96 | 11 | 5 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики Сюрприз Скумбрия [Магнит] |
100
|
156 | 14 | 10.1 | 2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 291 | 17 | 10 | 30 |
| Итого за день | 2405 | 1356 | 90 | 60 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
