Дневник питания за 22.02.2025

После эрадикации хеликобактер (день 17)
Сравнивать замеры очень интересно.
Предполагаю, что не начни я набирать мышечную массу, то был бы сейчас 88-90 кг. С учётом прироста мышц, уменьшении сантиметров на животе и изменениях в весе... мда... смешно!
По субъективным ощущениям и прощупываниям ещё 5 кг жира над мышцами живота весит. С боков ушёл полностью, остался лишь над прессом (причём не на углах, а именно над прессом)

Пищеварение огонь!
Пятна блеклые, немного, но ещё есть.
Голова 1-2% иногда всплывают остатки.

15.03 длительная командировка
08.03 сделаю крайние замеры и до 14.03 подведу итоги.

Если будут вопросы, то буду периодически на связи через телеграмм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Банан	267	256.3	4	1.3	56.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Курица 1 кат.	250	595	45.5	46	0
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Итого	4128	2127	137	88	189
Итого за день	4128	2127	137	88	189