kot_kontrabandist
13.02.2025 19:56
Дневник питания за 13.02.2025
После хеликобактер день 8
Голова %10 осталось грибов.
Тело все пятна побледнели.
Завтра нагружаюсь. 12+1000кк/влтр+собственный вес силовая.
Холодная вода+дыхательная
Настроение стало лучше =) а то грибы дизмораль наводят =)
Голова %10 осталось грибов.
Тело все пятна побледнели.
Завтра нагружаюсь. 12+1000кк/влтр+собственный вес силовая.
Холодная вода+дыхательная
Настроение стало лучше =) а то грибы дизмораль наводят =)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Говядина 1 кат. |
150
|
327 | 27.9 | 24 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Треска |
200
|
138 | 32 | 1.2 | 0 |
| Итого | 3559 | 1196 | 116 | 38 | 92 |
| Итого за день | 3559 | 1196 | 116 | 38 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
