| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чечевица, зерно |
100
|
295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
| Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Треска |
300
|
207 | 48 | 1.8 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 3986 | 1462 | 120 | 35 | 162 |
| Итого за день | 3986 | 1462 | 120 | 35 | 162 |