Дневник питания за 24.11.2024

Подведу итог своей воды.
(расстройство желудка) Капуста (1,1 литр) снижение 0,6 л + 0,6 л
(огромное количество тортов) Француз (1,1 литр) снижение 1,1л
(расстройство желудка) Грузин (0,8 литр) снижение 0,6 л + 0,6 л
(потребление всего что нашёл) Импровизированный саботаж (0,7 литр) снижение 0,7 л

Вывод напрашивается сам собой.
Плохое качество продуктов - это расстройство.
Заполнение желудка всем подряд - усложняет работу, но не создаёт расстройство.
Торты и радости восстанавливают работу ЖКТ значительно быстрее, чем качественные продукты, но употреблённые скопом.

Оставляю сложные углеводы 150+
Смотрим что будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Вода	2500	0	0	0	0
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Итого	3050	569	67	21	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	500	335	2.5	2	76.5
Итого	500	335	2	2	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	300	573	54	39.6	0
Перец сладкий красный	300	81	3.9	0.3	15.9
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	92	182.2	6.1	1.1	36.4
Итого	762	867	66	41	57
Итого за день	4312	1771	135	64	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 24.11.2024 12:13

По-моему, это складывается в серию )

kot_kontrabandist 24.11.2024 12:17

Диана,
Уложился в неделю =))))
С другой стороны это показывает устойчивость хорошую.
Восстановление повседневного питания должно очень быстро дать результат.

Трудовые резервы 24.11.2024 13:06

"Говорят, что таблица Менделеева сначала приснилась Пушкину, но он ничего не понял"
Я из Вашего поста про ВОДУ не поняла ничего С улыбкой

Кто посмышленнее, объясните, плиз!

kot_kontrabandist 24.11.2024 13:32

Трудовые резервы,
Исследования над собой. Ненаучная механика =) Ненаучная фантастика.

Если проще, то люди обычно впадают в истерику как только на весах видят +/- пару килограмм. Колебания +/-2 кило, если вы делаете замеры в максимально близких условиях, в большинстве случаев связаны с водой. Дефекация и тд и тп, время переваривания и остальное несущественно. Запомнить слоит лишь одно =) вода и её колебания в долгосрочном снижении веса несущественны. Устраняем причину и вода уходит.
Жир снижается по 0.01-0.3 кг.

Трудовые резервы 24.11.2024 13:43

Ну дык да. Можно и не устранять причины, вода рано или поздно уйдет. Таяние жира и колеблющийся ВЕС - это из разных категорий. Это изучено, и про это написано. Здесь же, в МЗР в статьях в "Курсе похудения" Подмигиваю

kot_kontrabandist 24.11.2024 13:47

Трудовые резервы,
Я же не претендовал на нобель =)))
А вообще я ожидал других показателей от продуктов. Как оказалось торт весьма безвреден.

kot_kontrabandist 24.11.2024 13:48

Трудовые резервы,
а хуже всего нераздельное питание =))))))))

Трудовые резервы 24.11.2024 13:49

kot_kontrabandist, это точно))) Я поэтому с некоторым ужасом изучаю 98%-ные меню у МЗРовцев, потому лично мой ЖКТ такое сочетание полезных продуктов не вынесет Широкая улыбка