Дневник питания за 17.11.2024

- Как на счёт фокуса?
Съедает шаверму!
- Та-дааам! Она испарилась...

Что я могу сказать по этому поводу... Плато нам опять не светит... но я буду стараться!!!
Если вы понимаете механику, то всё просто!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Кунжутное масло	4	36	0	4	0
Конопляное масло	4	36	0	4	0
Итого	108	423	12	14	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат.	200	436	37.2	32	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Итого	970	712	45	33	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Треска	300	207	48	1.8	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	320	343	48	16	0
Итого за день	1598	1555	108	65	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.