kot_kontrabandist
03.11.2024 09:24
Дневник питания за 03.11.2024
Саботаж часть 2
Нерв ещё болит, тренировок нет, прогулка есть 14,5км.
Лёг 20:30 Подъем в 4:30
02.1115:20 мой вес 99,6кг (в зачёт не идёт)
Съел до 18:00 2,1кг еды. Вес с 99,6 увеличился до 100,8
Я вляпался в закономерность...
Проведу тест.
Сегодня кушаю аналогичный набор продуктов от 02.11
Всё употребить до 12:00
Какой будет завтра вес на весах? Кто готов сделать прогнозы?!
Нерв ещё болит, тренировок нет, прогулка есть 14,5км.
Лёг 20:30 Подъем в 4:30
02.1115:20 мой вес 99,6кг (в зачёт не идёт)
Съел до 18:00 2,1кг еды. Вес с 99,6 увеличился до 100,8
Я вляпался в закономерность...
Проведу тест.
Сегодня кушаю аналогичный набор продуктов от 02.11
Всё употребить до 12:00
Какой будет завтра вес на весах? Кто готов сделать прогнозы?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
1180
|
790.6 | 5.9 | 4.7 | 180.5 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 1680 | 1025 | 8 | 6 | 229 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Говядина 1 кат. |
360
|
784.8 | 67 | 57.6 | 0 |
| Яичный желток куриный |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
| Кунжутное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 475 | 1180 | 76 | 93 | 8 |
| Итого за день | 3355 | 2206 | 84 | 100 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
