kot_kontrabandist
23.01.2025 07:41
Добавил к своему питанию вкусняшку - 14 дней антибиотиков. У
хеликобактер пилори праздник! На рынке есть препараты (не
антибиотики) которые должны убивать пилори, но когда нашёл
независимые исследования по этим препаратам, то оказалось что не
убивают (лишь немного угнетают).
В моём кругу оказался человек поверивший в их эффективность и пилори сожрали ему половину желудка. Так что антибиотики наше всё.
В моём кругу оказался человек поверивший в их эффективность и пилори сожрали ему половину желудка. Так что антибиотики наше всё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
150
|
546 | 34.8 | 44.3 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2761 | 980 | 47 | 59 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Треска |
400
|
276 | 64 | 2.4 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 620 | 338 | 67 | 2 | 12 |
| Итого за день | 3781 | 1507 | 116 | 63 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
kot_kontrabandist
21.01.2025 11:44
Б/Х 10,5
УСВ 30
ВЛТ 1500
Возвращение в цивилизацию открывает доступ к разнообразию. Продукты доставят не раньше пятницы, придётся посетить несколько хороших заведений. Паста и чизкейк с трюфельным маслом, паштет из цесарки, наполеон... сплошные мучения...
УСВ 30
ВЛТ 1500
Возвращение в цивилизацию открывает доступ к разнообразию. Продукты доставят не раньше пятницы, придётся посетить несколько хороших заведений. Паста и чизкейк с трюфельным маслом, паштет из цесарки, наполеон... сплошные мучения...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2726 | 482 | 13 | 10 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
150
|
357 | 27.3 | 27.6 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 729 | 556 | 33 | 32 | 31 |
| Итого за день | 3905 | 1496 | 90 | 54 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
kot_kontrabandist
20.01.2025 14:04
Месяц с ограниченным интернетом
и связью - это круто! Рекомендую!
Что же стало с котом?! На сайте нашёл последнюю запись за 09.12, сегодня 20.01
Самое сложное - съесть нужный объём белка без химозы и "спортивного" питания.
Получить нормальные баланс белка и жира в продукте.
Получить нормальный состав нутриентов из парниковых овощей и зелени.
С тренировками стало проще, они ненавязчивые и эффективные, нужно было лишь изучить биомеханику мышц. 1 упражнение с собственным весом (15 минут в день) и на 3 дня выходишь из чата.
Холодная вода - ещё одна бомба! Купался 1 января и 2 раза в день стою под ледяным душем. Использование теплообменных процессов открывает новые горизонты.
Витаминам из химозы - нет! Это зло.
Созревшие летом сушеные фрукты, мёд, специи - лучшие сладости. Магазинная сладости - "Г"
Кот теперь не любит вентилятор и будет больше тратить время лишь на тех, кто сам хочет.
45-60 дней буду постить.
Всем добра!
Что же стало с котом?! На сайте нашёл последнюю запись за 09.12, сегодня 20.01
Самое сложное - съесть нужный объём белка без химозы и "спортивного" питания.
Получить нормальные баланс белка и жира в продукте.
Получить нормальный состав нутриентов из парниковых овощей и зелени.
С тренировками стало проще, они ненавязчивые и эффективные, нужно было лишь изучить биомеханику мышц. 1 упражнение с собственным весом (15 минут в день) и на 3 дня выходишь из чата.
Холодная вода - ещё одна бомба! Купался 1 января и 2 раза в день стою под ледяным душем. Использование теплообменных процессов открывает новые горизонты.
Витаминам из химозы - нет! Это зло.
Созревшие летом сушеные фрукты, мёд, специи - лучшие сладости. Магазинная сладости - "Г"
Кот теперь не любит вентилятор и будет больше тратить время лишь на тех, кто сам хочет.
45-60 дней буду постить.
Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 3075 | 639 | 68 | 22 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 526 | 150 | 5 | 4 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
400
|
276 | 64 | 2.4 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Итого | 500 | 609 | 71 | 3 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 135 | 484 | 13 | 14 | 74 |
| Итого за день | 4236 | 1884 | 158 | 44 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
kot_kontrabandist
09.12.2024 17:35
Т 93-96
Б 31-36
Г 112-114
И 41,5-42,5
Все угрозы про потерю массы за занятия кардио на похудении... на 60% калорий... за 50 дней... оказались полной лажей. Не на месте у нас только жир на талии.
Диана подкинула новую идею =) теперь мне приходится погрузиться в АФТ-синтазу полунаучно. Исходим из того, что все незаменимые кислоты есть в 50 грамм бананов. У нас есть механизм Рэндла, проверим как организм закроет потребности через Ацетил-КОА.
Даю инсайд!!! Всё закроется просто отлично!!!
Б 31-36
Г 112-114
И 41,5-42,5
Все угрозы про потерю массы за занятия кардио на похудении... на 60% калорий... за 50 дней... оказались полной лажей. Не на месте у нас только жир на талии.
Диана подкинула новую идею =) теперь мне приходится погрузиться в АФТ-синтазу полунаучно. Исходим из того, что все незаменимые кислоты есть в 50 грамм бананов. У нас есть механизм Рэндла, проверим как организм закроет потребности через Ацетил-КОА.
Даю инсайд!!! Всё закроется просто отлично!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гребешок |
200
|
138 | 24.1 | 1 | 6.4 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 240 | 29 | 1 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
600
|
402 | 3 | 2.4 | 91.8 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 900 | 543 | 4 | 3 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
92
|
182.2 | 6.1 | 1.1 | 36.4 |
| Итого | 112 | 350 | 6 | 19 | 36 |
| Итого за день | 4362 | 1423 | 81 | 34 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
26
kot_kontrabandist
05.12.2024 11:40
Итак, интервал стартовал с 400 грамм рыбы + 2 кг овощей в 6
утра.
Особенно меня поразил вес в 15:00 и 23:00
Ложился спать умышленно поздно, чтобы было сложнее.
Почему 33 часа, а не 36 или 48.
Нужно было уехать и вернулся бы к 23:00 (есть поздно), лёг бы спать и получился бы 48 часовой.
Это лишило бы меня данных по +/- 36 интервалу. Поэтому 33 часа. =))
Завтрак (около 15:00) состоял из рыбы 200 грамм + курица 150 грамм + овощи 300. 
Особенно меня поразил вес в 15:00 и 23:00
Ложился спать умышленно поздно, чтобы было сложнее.
Почему 33 часа, а не 36 или 48.
Нужно было уехать и вернулся бы к 23:00 (есть поздно), лёг бы спать и получился бы 48 часовой.
Это лишило бы меня данных по +/- 36 интервалу. Поэтому 33 часа. =))
Завтрак (около 15:00) состоял из рыбы 200 грамм + курица 150 грамм + овощи 300.
1
4
kot_kontrabandist
05.12.2024 11:08
Жир заканчивается и от скуки придумываешь всякую дичь.
Забавно колеблется вес, но результат предсказуемо вниз... скучно.
Это я к тому, что люди ограничивающие углеводы или их исключающие делают это зря.
Наш рацион может быть полон, а вес идти вниз без БАДОВ и маразматичных стратегий...
Если у вас это не так, то сходите к врачу или признайтесь себе в том, что вы что-то недоговариваете.
Через 2 недели моё пребывание на форуме подойдёт к концу и буду заглядывать уже изредка. А если вдруг смогу нагулять жирок, то обязательно зайду и расскажу о своём достижении =)
Если кому-то мой подход помогает, то пользуйтесь =) всё бесплатно =)
Если фотография нечитабельна, то
1 фото это точка отсчёта. 6:30
2 фото белок 400-500 грамм + 2 кг фруктов
3 фото контрольный замер в утро 6:30
4 фото белок 400-500 грамм + 300 грамм сухой гречи//рис//чечевица
5. фото контроль 6:30
Красным написано, что там был 400-500 грамм белка и 2 кг овощей. График уныло ушёл вниз. 
Забавно колеблется вес, но результат предсказуемо вниз... скучно.
Это я к тому, что люди ограничивающие углеводы или их исключающие делают это зря.
Наш рацион может быть полон, а вес идти вниз без БАДОВ и маразматичных стратегий...
Если у вас это не так, то сходите к врачу или признайтесь себе в том, что вы что-то недоговариваете.
Через 2 недели моё пребывание на форуме подойдёт к концу и буду заглядывать уже изредка. А если вдруг смогу нагулять жирок, то обязательно зайду и расскажу о своём достижении =)
Если кому-то мой подход помогает, то пользуйтесь =) всё бесплатно =)
Если фотография нечитабельна, то
1 фото это точка отсчёта. 6:30
2 фото белок 400-500 грамм + 2 кг фруктов
3 фото контрольный замер в утро 6:30
4 фото белок 400-500 грамм + 300 грамм сухой гречи//рис//чечевица
5. фото контроль 6:30
Красным написано, что там был 400-500 грамм белка и 2 кг овощей. График уныло ушёл вниз.
1
3
kot_kontrabandist
05.12.2024 10:27
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытков фруктов, углеводов сложных, углеводов простых.
2. Вес на интервале 33 часа. Можно было сделать и 36 и 48, но решил, что это будет потерянная статистика. Мой вес скоро не позволит мне вообще хоть что-то сравнивать... печально...
Вот такой у нас хлеб с солью. Талия вроде как 93,5 на 95... кошмар... Жирок заканчивается...
1. Вес от переизбытков фруктов, углеводов сложных, углеводов простых.
2. Вес на интервале 33 часа. Можно было сделать и 36 и 48, но решил, что это будет потерянная статистика. Мой вес скоро не позволит мне вообще хоть что-то сравнивать... печально...
Вот такой у нас хлеб с солью. Талия вроде как 93,5 на 95... кошмар... Жирок заканчивается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
180
|
392.4 | 33.5 | 28.8 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
75
|
249.8 | 5.3 | 0.8 | 55.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 262 | 694 | 38 | 35 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
75
|
249.8 | 5.3 | 0.8 | 55.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Треска |
200
|
138 | 32 | 1.2 | 0 |
| Итого | 282 | 440 | 37 | 7 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан |
300
|
72 | 3.6 | 0.3 | 13.5 |
| Кабачок |
300
|
72 | 1.8 | 0.9 | 13.8 |
| Морковь |
300
|
105 | 3.9 | 0.3 | 20.7 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
164
|
323.1 | 10 | 2 | 65.4 |
| Итого | 1434 | 684 | 25 | 4 | 134 |
| Итого за день | 1978 | 1818 | 101 | 47 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
kot_kontrabandist
28.11.2024 08:56
Экспелиармус!
6:30
Силовая (свой вес)
Велотреник 1000к/к
Прогулка 14к
22:00
Водица 2500
Есть желание немного напрячь животик, но что-то лень... =)))
6:30
Силовая (свой вес)
Велотреник 1000к/к
Прогулка 14к
22:00
Водица 2500
Есть желание немного напрячь животик, но что-то лень... =)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
250
|
595 | 45.5 | 46 | 0 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3270 | 798 | 58 | 49 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 120 | 162 | 20 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 700 | 487 | 5 | 2 | 108 |
| Итого за день | 4090 | 1447 | 84 | 60 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
kot_kontrabandist
27.11.2024 22:42
Интересно!
Объёмы упали, мышечная выросла, сантиметры кое где прибавили. Выносливость и сила прибавилась. ИМТ с учётом повышения веса снизился.
Жду начала снижения веса.
Объёмы упали, мышечная выросла, сантиметры кое где прибавили. Выносливость и сила прибавилась. ИМТ с учётом повышения веса снизился.
Жду начала снижения веса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2750 | 304 | 42 | 10 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
500
|
335 | 2.5 | 2 | 76.5 |
| Итого | 500 | 335 | 2 | 2 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
250
|
595 | 45.5 | 46 | 0 |
| Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
164
|
324.7 | 10.8 | 2 | 64.9 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 784 | 1031 | 62 | 48 | 85 |
| Итого за день | 4034 | 1670 | 107 | 60 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
kot_kontrabandist
25.11.2024 11:25
Сегодня в рационе йогурт собственного приготовления. Делал впервые
и не всё прошло как ожидалось, но!!! Классические без добавок, даже
с пометкой "деревенский", рядом не стояли. Кислотность очень
умеренная, а какая ароматика, текстура, вкус, послевкусие... а
какие ножки элегантные... Сплошное "Мяу!"
8 часов при 37 градусах (0,5 молока (у меня 3-4%), 1 столовая ложка сметаны (у меня 20%), перемешать) + 3 часа в холодильник.
8 часов при 37 градусах (0,5 молока (у меня 3-4%), 1 столовая ложка сметаны (у меня 20%), перемешать) + 3 часа в холодильник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 220 | 119 | 8 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Скумбрия атлантическая |
350
|
668.5 | 63 | 46.2 | 0 |
| Итого | 660 | 754 | 67 | 46 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
500
|
335 | 2.5 | 2 | 76.5 |
| Итого | 500 | 335 | 2 | 2 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 185 | 165 | 5 | 5 | 24 |
| Итого за день | 1565 | 1374 | 83 | 56 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
23
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...