Дневник питания за 21.07.2025

Цветет мой капризуля цикламен :)

Поставила его на обеденный стол, как символ того, что труды рано или поздно дадут свой результат.

Сегодня хвалю себя :)

Зарядку сделала, почти все витамины набрала, ещё и к зубному сходила!

А завтра - отпуск... Кайф!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	70	222.6	10.1	20.2	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	3	1	0	0	0.1
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	701	314	11	24	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	270	350	18	22	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов	160	451.2	18.8	19.1	47.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Итого	625	518	19	19	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино из автомата	200	68	1.3	3	8.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	203	80	1	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	80	19.9	0.7	0.2	2.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Дрожжи неактивные	2	0	0.9	0.1	0.8
Сыр творожный с зеленью хохланд	25	58.3	1.5	5.3	1.1
Карп (Запекание)	120	121.9	17.7	5.7	0
Вода	400	0	0	0	0
Цикорий	2	5.3	0	0	1.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Фитченье	2	118.8	2.2	5.5	15.1
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Уксус бальзамический	3	2.6	0	0	0.5
Итого	787	388	26	20	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	60	24.3	0.2	0.2	5.1
Жимолость (Запекание)	60	21.1	0	0	4.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	134	108	2	5	11
Итого за день	3120	1760	79	94	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена777 22.07.2025 04:34

Красивый) 🧡
Ароматный?
Тоже очень люблю цикламены, но нет условий для их содержания. Они любят прохладу и при этом достаточно света.

евгения доронина 22.07.2025 07:22

Цикламен красавчик, и как все красавцы- капризуля. Но как нежен, а цвет...

Нина 22.07.2025 09:42

Елена777, у меня тоже таких условий нет. Когда его подарили, решила, если хочет, пусть живёт. Единственное, что год его не пересаживал и поливала только с низу. И вот, через год он вроде оклемался. Пересадила и ... зацвёл С улыбкой