Нина
16.07.2025 21:51
Дневник питания за 16.07.2025
Мне вот интересно, отчего нут и авокадо приложение считает мало
полезными продуктами? :)
Сегодня я молодец! Ну, кто ещё пеня позвалит, ежели не сама :)
Позанималась дома, прошлась пешком с работы, а весы утром показали 64,2. Ещё в марте было 68. Вроде и немного ушло, но борюсь за каждые 100 гр.
Сегодня я молодец! Ну, кто ещё пеня позвалит, ежели не сама :)
Позанималась дома, прошлась пешком с работы, а весы утром показали 64,2. Ещё в марте было 68. Вроде и немного ушло, но борюсь за каждые 100 гр.
Коллега на работе ни с того ни с сего взяла и принесла с утра мне
букет цветов. Было очень приятно :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная вяленая |
100
|
164.4 | 33.9 | 2.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| хлебцы вафельные |
16
|
46.2 | 1.9 | 0.4 | 11.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 240 | 37 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Налим (Тушение) |
50
|
37.2 | 8.7 | 0.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| конфеты Коровка Рошен |
17
|
62.7 | 0.5 | 0.7 | 13.7 |
| Итого | 540 | 309 | 17 | 5 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
20
|
100.4 | 0.8 | 4.6 | 13.8 |
| Итого | 220 | 102 | 0 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий |
2
|
6.2 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Сахарозаменитель |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белый гриб, вареный, с солью |
80
|
22.4 | 1.7 | 0.4 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Итого | 1044 | 714 | 22 | 36 | 68 |
| Итого за день | 2720 | 1369 | 77 | 49 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена М.
16.07.2025 21:52
Совершенно точно молодец! 
Альто
16.07.2025 22:27
Странно конечно походу приложение только для травоядных как ни
слопаешь травы заходишь смотришь а она супер полезный продукт🤣
