Нина
14.07.2025 00:06
Дневник питания за 13.07.2025
Утром меня не взяли на поле, оставили кашеварить :)
Приготовила борщ из свежей свеклы, нарвала укропчика с грядки,
огурцов из парника. Ну, кайф же!
Сегодня закончили заготовку сена. В коми языке у нас есть такое
слово "чомӧр". Оно значит завершение большой сельскохозяйственной
работы.
Раньше это событие отмечали баней, посиделкам, песнями и плясками :)
Хорошо, в деревне. Даже в город неохота было ехать.
Раньше это событие отмечали баней, посиделкам, песнями и плясками :)
Хорошо, в деревне. Даже в город неохота было ехать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
100
|
62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий |
3
|
9.4 | 0.1 | 0 | 2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 630 | 127 | 3 | 3 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пряники сырцовые |
60
|
207.6 | 3.8 | 1.3 | 45.4 |
| Итого | 260 | 209 | 3 | 1 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
119.7 | 7.8 | 5.4 | 10.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Хлеб белый |
40
|
108 | 3.8 | 1.4 | 18.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Пряники сырцовые |
75
|
259.5 | 4.7 | 1.6 | 56.7 |
| Итого | 935 | 926 | 26 | 32 | 129 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
99.8 | 6.5 | 4.5 | 8.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пряники сырцовые |
75
|
259.5 | 4.7 | 1.6 | 56.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
20
|
17.6 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
| Хлеб белый |
10
|
27 | 0.9 | 0.4 | 4.7 |
| Итого | 745 | 726 | 20 | 36 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2720 | 2013 | 54 | 73 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
