Дневник питания за 12.07.2025

Нужно выкинуть все вещи которые с ним связаны

Выбросить вещи - Не поможет, проверено. Я знаю, что это сделать гораздо сложней, но в первую очередь нужно принять и осознать, что Вас с  этим человеком ничего не связывает. И когда это произойдет даже если что-то и будет напоминать о нем,  Вас это уже не будет волновать. А просто выбросив вещи, Вы спрячетесь от проблемы, но не решите её. Потом где-то увидите что-то похожее, нахлынут воспоминания, и здравствуй, неконтролируемое потребление пищи... Всё зависит ещё от того как расстались, если со скандалом, то тогда будет проще. Из личного опыта мне помогло, когда я представил себе себя самого до начала отношений и постарался войти в это же состояние, ведь до начала отношений мне, мягко говоря, было пофиг на этого человека, да мы общались, но он тогда был чужим, так вот попробуйте вспомнить это состояние до отношений и постарайтесь задержаться в нем и через некоторое время вы осознаете, что этот человек был не более чем соседом по комнате в общежитии. Все воспоминания останутся, но они уже не будут вызывать такого отклика. Прошу не рассматривать вышеизложенное как совет, это просто личный опыт, если он Вам поможет - хорошо.

Сенокос- прекрасное средство от стресса! Фото тарелочки прелестное! И думаю, что молодой человек после 7 лет употребления- уже не молодой.

ИМХО надо искусственно себя занимать, чтобы не было возможности думать и вспоминать. Может быть, новое хобби, чтобы занять голову. Кто-то на почве расставания карьеру делает. Вещи, которые сильно напоминают, действительно надо выкинуть. Мест, где бывали регулярно вместе, избегать. По крайней мере, попервости. И не дай вам Бог пытаться следить за ним по соцсетям.

Ни одно избегающее средство не поможет. Надо переоценить завершившиеся отношения и закончить их эмоционально. От своей головы не убежишь.

anton, Тогда мне придется и люстру отодрать, котрую он повесил Но что-то точно лучше убрать с видного места. Спасибо вам за отклик!

Я сейчас как раз борюсь эмоциональным перееданием и помогает в моменте ответить себе на вопрос : зачем я это ем. Что бы что? И вот вчера я встала в ступор и не знаю зачем

Андрей_ANDY, спасибо, что поделились опытом. Это так ценно

Я мысленно возвращалась к тому этапу, когда мы ещё мало знали друг друга. Я была такая свободная, открытая, стройнее на 10 кг )) и, да, моложе на 7 лет. С другой стороны, за это время удалось многое осознать, переоценить. Возможно я стала чуть мудрее и уже не совершу прежних ошибок.

Хорошая мысль, попробую задержать в этом ощущении.

Главное, я уверена в том, что отношения изжили себя и решение расстаться было лучшим из возможных. Пусть и у него, и у меня начнется новый этап

Удивительное сообщество в МЗР, теплое.

Открыла свой вчерашний отчёт, а тут столько комментариев от совершенно чужих людей. Это вызвало улыбку и даже лёгкое смущение Спасибо!

Наталья, вам нужно спрашивать, что для меня значит эта еда и что случится, если я это не съем.

Майя, )) вы меня повеселили! Дак и я моложе за лет не стала, вот в чем дело.

А сенокос и время, проведенное у родителей в деревне - это бальзам. Родные принимают меня любой. Вкусный обед, свежие овощи и ягоды, банька...

Все пройдет И это тоже.

Спасибо вам!

FTL, спасибо вам! Следить специально точно не буду. Наоборот, мне бы очень хотелось, что в у него побыстрее все наладилось. Буду за него рада.

А чтобы отвлечься придумала себе спонтанный отпуск Поеду в сплав по Ленобласти! Новые знакомства и природа будут очень кстати!

Цитрамон, это вы точно подметили! Все у нас в голове. И вроде я все понимаю и осознал, но пока без "погоревать" не получается. Думаю, это нормально. Мы же не роботы. 7 лет - это целая жизнь.

Наталья, вы молодец, что поделились! Мы не одни такие. Может от скуки едим, может для быстрого удовольствия, а может, чтобы не строить новые отношения. А то ведь похорошеем и будут обращать внимание ))

Это я шучу так. Будем вместе нежнее к самим себе! Бережнее к своему телу, к своим эмоциям.

Нина, я заедаю тревогу и стресс. Раньше наоборот не ела. Но сейчас стресс и переживания на постоянной основе. Пила антидепрессанты, чуть сбила. Но пролактин вырос в 40 раз, с ним аппетит и инсулин и лептин и пи.. да рулю

Нина, горевание - часть эмоционального выхода из ситуации. Главное, чтобы этот процесс не затянулся.

Как человек переживший расставание в достаточно сложных эмоциональных и даже физических условиях, всегда кажется странным, что нужно прям убрать из головы, занять себя другим делом, преобразиться и пр.
Вот, скажем температура у вас по 40, а вам такой совет дают - давай, вставай, сейчас ледяной водой обольемся, пробежим по снегу пару километров и как рукой снимет!
Расставание нужно проживать. Определенное время. Использовать техники, которые облегчают это: пробы избавляться от навязчивых мыслей о нем, просто профилактика на физическом уровне, поддержка других людей.
Просто держать внутри себя убеждение, что это просто этап, а потом будет следующей. Предпринимать хоть маленькие, но усилия к принятию.

Полынь, спасибо вам! Откликаются ваши слова. Да, не строю из себя героя. Подмечаю перемены в настроении, веду дневник.

Не ожидала, что здесь будет столько откликов. Это тоже даёт поддержку!

Наталья, делюсь своим опытом. Лет 10 назад я познакомилась со своим психотерапевтом. И это было лучшее, что со мной произошло. Он уже не работает по специальности, ему 78 лет, теперь мы с ним и его супругой дружим семьями.
Каждый наверное находит свой метод работать с тревогой. Мне помог специалист. И вот ни разу не стыжусь этого.

Нина, мне тяжело принять ситуацию страх и тревога сильные за будущее сына. Постоянные стрессы от бессилия. Одно время перестала спать. Обратилась к врачу. Не вывозили

Нина, вы женщина! Причем свободная! Пришел человек в вашу жизнь- общаетесь. Ушел- спасибо за общение. И полетела дальше свободная и счастливая! Если бог в вашей жизни человека не задержал- значит уберег от нехорошего

Мне кажется, что если есть хоть малейшее сомнение о необходимости расставания, то нужно бороться за сохранение отношений до конца.
А если всё, то уже всё. Тогда уже точно ничего не хочется - потому что это конец. И конец - это начало чего-то другого. 🌺

Майя, спасибо за поддержку!

Елена777, это точно! Нужно закрыть дверь, чтобы открыть другую Спасибо вам!