Дневник питания за 03.06.2025

Сегодня был неспешный завтрак. После того,как начала вести дневник питания, полюбила фотографировать еду :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Овсяная мука	30	110.7	3.9	2	19.5
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Вода	350	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Картофель (Варка без слива)	40	28.8	0.8	0.2	6.1
Щавель	15	3.3	0.2	0	0.4
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Итого	1035	633	56	25	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	25	125.5	1	5.8	17.3
Вода	400	0	0	0	0
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	545	349	5	17	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука (Тушение)	100	77	16.9	1	0
Картофель (Жарка)	60	43.1	1.1	0.2	9.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кабачок (Тушение)	50	10.9	0.3	0.1	2.1
Свекла (Тушение)	40	15.3	0.6	0	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	471	259	21	12	15
Итого за день	2066	1298	87	56	104