Как считать калории после праздничного застолья?

Да, можно уже и не считать))

Светлана ИМТ 20,5, )) Отличный выход!

У нас уже начались юбилеи, пока правда без застолий, но выходные близиться, я по совету тезки решила класть в тарелочку все что мне хочется, но меньше, И сама для себя увеличить в такие дни движения (прогулки - проводы гостей,, пешком до дома ну хоть 1 остановку +, танцы, поиграть с младшим поколением), Танцевать самое оно! Идея думаю понятна - больше съел, больше двигался. Калории смысла считать тоже не вижу, но для себя любимой выйдет суммарно активное поглощение - активное движение стремиться к 0 ккал.
Единственно что точно сделаю позабочусь чтобы рядом со мной была чистая вода, (газировки - табу)

Считать нужно! Хотя бы частично ограничивать себя в количестве. Не 2 ложки салата, а половинку для пробы, больше овощей, чтобы тарелка не казалась пустой. Вместо напитков вода, а десерт если можно то с собой.

Меня диетолог приучил все фотографировать, и я теперь сама для себя решила все фиксировать, а вечером анализировать. Когда проводишь анализ, начинаешь понимать, что вот это не надо было и в другой раз уже всплывает картинка перед глазами, так как у меня больше развита визуальная память))) ну и в дневник питания потом проще заносить, все перед глазами))) А тарелку я беру маленькую (тоже помогает сразу не переесть, а потом уже и не хочется)))) и фотографирую все рядом с ладонью.

Если идём в ресторан,то я уже заранее знаю, что закажу и у меня все посчитано. Если в гостях, то не считаю. Не так часто я хожу в гости))) в гостях ем просто до сытости, оставляя место под торт) единственно, вместо сладких напитков прошу воды или чай.

У меня на застолье: + одна тренировка на 200-300 ккал, за толом ставлю перед собой овощную нарезку и калорийного по 1 ложке всего только на пробу. десерт с собой на утро

Да никак уже. Просто ставлю зажор на 2000 калорий. После него, кстати, вес уходит лучше.

Я бы никак не считала, вы же не весь стол съедите, пару ложек салата, кусочек сыра, колбаса и тарталетку, ну и торт.
Если куда-то иду, то и не считаю, это же праздник всё-таки или просто посиделки.

Иногда можно и побаловать себя , оторваться и забыть про калории  , и  танцами их компенсировать  немного .А после праздника устроить разгрузочный день .И всё придет в норму .