Влад
05.07.2025 00:02
Дневник питания за 04.07.2025
Зато белки почти в норме:) а вот рейтинг по витаминам такой как
будто я каучук целый день ел:) ну ничего, первым делом - это
научиться вести дневник, вторым - это выработать привычку его вести
и потом уже на закусочку останется Кайдзен:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
230
|
138 | 1.6 | 0.2 | 30.4 |
| Хлеб белый |
70
|
186.2 | 6.2 | 2.3 | 32.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 430 | 659 | 25 | 31 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма Сырный Бум |
430
|
1186.8 | 68.4 | 68.8 | 73.5 |
| Итого | 430 | 1186 | 68 | 68 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
| Пломбир со сливками |
1
|
264 | 4 | 14.4 | 28.7 |
| Итого | 135 | 429 | 5 | 20 | 55 |
Питьё за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром 230 |
690
|
114.5 | 0 | 0 | 29 |
| Кофе с сахаром и молоком 450 |
450
|
99.9 | 2.7 | 2.7 | 15.8 |
| Итого | 1140 | 214 | 2 | 2 | 44 |
| Итого за день | 2135 | 2490 | 101 | 122 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ann
05.07.2025 10:58
Аххххаах, "каучук"
Влад
12.07.2025 08:35
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Новые рецепты
