Влад
02.07.2025 11:54

Дневник питания за 02.07.2025

Рацион чемпиона 2 июля и это ещё не вечер:) Ребят, а почему маффины подсвечены синим? Типа очень вредные? Кстати МЗР уже помог: сегодня проезжая мимо Пятерочки после жаркого трудового дня не стал заезжать за моим любимым Мажителем:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
80
212.8 7.1 2.7 37.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
70
136.5 17.5 6.9 0
Салат из крабов
50
62.9 4 4.3 2
Компот персиковый по 2-122
200
176 0.4 0 43.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айс Де Люкс Клубника-Шоколад
1
318 6.1 6.8 58
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д
500
235 3.4 0.6 54.9
Чай с молоком и сахаром 455
455
96.9 2.7 3.2 14.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
60
247.8 1.8 9.3 39
Мини-маффины "вареная сгущенка" family pack тм "kovis" (ковис), 470 г.
60
228 2.7 10.2 31.8
Кофе с сахаром и молоком 450
450
99.9 2.7 2.7 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
600
360 4.2 0.6 79.2
Пельмени отварные, по 2-170
10
21.9 1 1.4 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Катя 02.07.2025 12:33
Он автоматически добавляется при подтверждении и заполнении.даже не знаю)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты