Hello world!

Ужас какой с Мажителем😱 я раньше его любила, давно правда, потом как то сам собой разонравился

И так со всем. В ореховой пасте треть сахар. Это жопа, вкратце, когда потом начинаешь искать продукты, сахар на 1 месте в составе почти всего
Я не помню что такое Мажитель, молочка? Можно молоко покупать теперь, ну или что-то, крч я к тому, что отобрал у себя вкусняшку - дай замену, а не просто отобрал и все))

Ann, ломка... Так надо было поэтапно отобрать.

техник✨, нуу, вообще, да)
чаще, если решительно и сразу в идеальную диету, то это ненадолго, зато красиво выглядит дневник несколько недель. И люди пишут как все легко и как им нравится диета, но потом чото как-то хоп и все, исчезли. Следующая запись привет, теперь мне надо сбросить не 10, а 20

Ann, диета - это образ питания. У одних это регулярное пиво с колбасками и копчёной рыбой. У других литр водки под одну сосательную конфетку на вечер. Кто-то придерживается кето диеты и лопает один жир. У каждого свой образ питания.Надо настроиться на такой образ питания, который вы готовы соблюдать всю оставшуюся жизнь и урезать углевод, желательно простой, примерно на 300-700 калорий. А когда вес установится в норме, то есть и эти урезанные калории тоже.

техник✨, так и есть)

Ann, не знаю, у меня надолго вышло, в первый месяц, полтора -10, потом в течении полугода -10, но через год надоело (ну может не совсем, там обстоятельства были, я поменяла все, работу, место жительства, окружении и соответственно стал другой режим). Уже две недели пытаюсь себя заставить на последний рывок с 72 до 57 кг, но как-то все сложно😁🤭, не хочу слезать с 2000-2500 ккал на 1400 ккал, не хочу😭, а надо.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), а почему надо именно на 1400? По годам это долго, конечно, согл

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), если жира уже немного его и надо дотапливать минимальным дефицитом. Он физически не может быстрее уходить на сильном дефиците, мышцами потеряешь