Дневник питания за 06.03.2025

Вес на сегодня 85.2 .
Хожу с палками, хотя у нас гололед, ходить нужно очень осторожно, пришлось изменить маршрут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Пекинская капуста	102	16.3	1.2	0.2	2.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	69	75.9	15.2	0.4	2.3
Сметана 15% жирности	31	50.2	0.8	4.7	1.1
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	20	17.6	0.1	0.1	4.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304	99	133.7	3.4	5	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	896	529	29	26	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	110	62.7	1.5	4.5	3.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Фарш свиной сосисочный, консервы	15	36.6	1.6	3.1	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	91	100.1	20	0.5	3
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	20	17.6	0.1	0.1	4.1
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	10	54.7	0.6	3.5	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	845	458	29	18	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	114	65	1.6	4.7	3.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	90	90.9	2.7	3.1	13.1
Фарш свиной, 21% жира	9	23.7	1.5	1.9	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	91	100.1	20	0.5	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	10	49.1	0.8	2.4	5.9
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	20	17.6	0.1	0.1	4.1
Итого	834	425	28	17	37
Итого за день	2825	1413	87	61	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 07.03.2025 09:11

Впервые читаю про гололёд и понимаю что у нас его нет. В нашем городе всегда позже сходит снег и лёд и ТД. В этом году красота. Я сегодня в туфельках померла на работу. Днём +13. Кора. Александра желаю чтобы наша полгода и до вас добралась поскорее.

Александра 08.03.2025 18:08

Я живу на Севере, у нас поздно приходит весна и лето. Но в этом году была очень теплая зима, - 40 , да что там, - 30 и то не было. А прошлой зимой в декабре и начале января было - 47.