Александра
03.03.2025 17:20
Дневник питания за 03.03.2025
Идем небольшими шагами к цели.
Езжу, плету сети для наших мужчин.
Продолжаю избавляться от разного хлама.
Езжу, плету сети для наших мужчин.
Продолжаю избавляться от разного хлама.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
102
|
16.3 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
192
|
96 | 3.1 | 3.3 | 11.7 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
32
|
119.4 | 7.2 | 10.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Сметана 18% жирности |
25
|
48.3 | 0.8 | 4.5 | 1.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
19
|
93.3 | 1.4 | 4.5 | 11.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 960 | 501 | 30 | 23 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
200
|
100 | 3.2 | 3.4 | 12.2 |
| Пекинская капуста |
93
|
14.9 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
| Путассу, приготовленный на жару |
53
|
61.5 | 12.4 | 0.9 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
102
|
76.5 | 2.1 | 0.8 | 15 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
19
|
93.3 | 1.4 | 4.5 | 11.2 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
42
|
156.7 | 9.5 | 13.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1019 | 549 | 30 | 23 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Путассу |
50
|
41 | 9.3 | 0.5 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
69
|
75.9 | 15.2 | 0.4 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью |
19
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 886 | 428 | 30 | 10 | 53 |
| Итого за день | 3115 | 1480 | 91 | 56 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-05-08
Калорийность: 1148 кКал
2025-05-07
Калорийность: 1224 кКал
2025-05-07
Калорийность: 1477 кКал
Новые рецепты
Салат с креветками, яйцами, сыром и огурцом
157.1
16.4
9.7
0.8
0
Каша из овсяной крупы с бананом
34.1
0.9
0.4
6.6
9
Яйцо на твороге
155.7
17.5
8.4
2
9
Интересные блоги
