Дневник питания за 02.03.2025

Утром вес 85.7, сахар 5.2. Еще уменьшила диабетон до 15. Через три часа сахар 5.9. Да, еще вчера выпила метформина 500 вместо 1000.
Вчера гуляла 50 минут, прошла больше 3000 шагов.
Занялась уборкой чердака, не поднималась туда более 10 лет. Несколько раз съездила на мусорку, выкидываю ненужные вещи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66	151	163.1	2.3	13.1	8.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	15	77.1	1.5	7.9	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	74	81.4	16.3	0.4	2.4
Сметана 18% жирности	26	50.2	0.8	4.7	1.4
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт	26	22.9	0.3	0.1	5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Итого	713	522	23	31	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	285	142.5	4.6	4.8	17.4
Свинина отварная, по 1-390	24	89.5	5.4	7.6	0
Пекинская капуста	106	17	1.3	0.2	2.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	74	81.4	16.3	0.4	2.4
Сметана 18% жирности	33	63.7	1	5.9	1.8
Апельсин	133	57.2	1.2	0.3	10.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1175	554	31	24	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	92	101.2	20.2	0.6	3
Сметана 18% жирности	40	77.2	1.2	7.2	2.2
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	299	149.5	4.8	5.1	18.2
Итого	681	330	26	12	24
Итого за день	2719	1407	80	67	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 02.03.2025 21:48

Расхламление - хорошее дело👍

Клубничка 03.03.2025 07:54

Я тоже потихоньку расхламляюсь. Первую половину жизни собирала вещи, с мыслью - пригодиться! - но пригодилось 10 % из всего сохраненного . Остальное просто лежало. Больше таких ошибок не совершаю Заскучала

Александра 03.03.2025 14:05

Клубничка, я с моим весом просто не могла залезть на чердак, там лестница с перекладинами, но не ступеньками, я еще до половины залезала и все, застревала. А сейчас только так залезаю))).
Навожу чистоту, расстаюсь с вещами без печали, часть отдам на поделки в дом творчества.

Клубничка 03.03.2025 16:52

Александра, вот читаю и перед глазами встаёт чердак в доме моей бабушки. Я всегда любила лазать туда. Там много хлама конечно же но и много интересных вещей было, старый проигрыватель, прялка и разных вещей, которые она хранила годами. Жаль ее уже три года не с нами. Всегда с теплотой помню свое лето у бабушек....

Александра 03.03.2025 17:10

Да , в старых домах чего только не было. У моей матери стоял ткацкий станок, отдали в дом творчества. Мамы нет уже более 30 лет, а рулончики половичков все еще хранятся, всем наткала.
Сама же я обнаружила рабочий масляный радиатор, сейчас работает в комнате, еще один неисправный уехал на свалку. Телевизор неисправный, надо будет отнести на мусорку, когда потеплеет. Прошлым летом не успели еще один отнести, как забрал кто то, у кого руки растут откуда надо. Вот зачем покойный муж занес тв на чердак, когда его просто надо было выкинуть, загадка. Много детской одежды, все на свалку.
Ой, там и хорошие вещи есть, я обычно собираю и отвожу знакомой многодетной семье.