Дневник питания за 10.12.2024

Ходила на прием к врачу выписывать рецепты на лекарства.Рассказала врачу про похудение, та назначила анализы, чтобы понаблюдать, как действует моя система похудения))).
Вчера наелась соленых огурцов, сегодня привес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	40	73.2	7.4	1.4	7.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Говядина тушеная, консервы	10	22	1.7	1.7	0
Итого	225	362	13	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	67	314.9	11.7	27	5.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	95	54.2	1.3	3.9	3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Картофельное пюре по 1-208	97	72.8	2	0.8	14.3
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Виноград	65	46.8	0.4	0.4	10
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	19	103.9	1.2	6.6	10.4
Итого	438	688	26	42	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	62	150.7	8	13	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	42	9.7	0.8	0	1.3
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Виноград	68	49	0.4	0.4	10.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	386	428	32	14	39
Итого за день	1049	1479	72	76	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 10.12.2024 20:10

Сегодня ходила в поликлинику пешком, забыла банковскую карту, пришлось по второму разу идти в магазины.В результате находила 6000 шагов.
Последние годы ездила на машине, но вот она у меня поломалась, теперь приходится ходить.

Магда 10.12.2024 21:27

Ходить полезней, чем ездить))

Диана 10.12.2024 22:27

Александра, а что не QR-кодом оплатить? Я сама часто карту забываю, это спасает

Александра 11.12.2024 08:20

Я еще не умею этой функцией пользоваться, хотя она предусмотрена на моем новом телефоне.

Это пройдёт 11.12.2024 10:36

Диана, а всякие ГуглПэй, я так понимаю, не работают? Альтернативы нет? В банковских приложениях нет встроенной бесконтактной оплаты? Я плачу часами Самсунг почти везде.

Диана 11.12.2024 13:03

Это пройдёт, Apple Pay не работает, но в России быстренько измудрились - QR код можно отсканировать через банковское приложение почти везде. Даже банковское приложение можно установить без участия AppStore ))

Для самых ленивых выпустили маленькие карты-вкладыши, которые помещают под чехол телефона, чтобы касанием телефона расплачиваться, как раньше )) все схвачено!